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運動・健康
いずれも無料で体験していただけます
やさしいリンパケア
曜 日 第2,４火曜日
時 間 11:00－12:00
受講料 3,000円/月
力を入れずリンパの流れを促し、体の不調を改善します。美容効果も期待できます。
森田講師Facebook
フィジカルトレーニング
曜 日 毎週水曜日
時 間 15:00-16:00
受講料 2,000円/月
スムーズに動けるシニアを目指し、筋力や柔軟性、持久力の維持向上を図ります。
メディカルハーブ
曜 日 第1木曜日
時 間 10:30-12:00
受講料 1,500円/月
教材費 500円/回
ハーブを用い、アレルギー症状や胃腸の不調などを和らげるお茶を作ります。ハンドクリームや石けんも作ってみましょう。
（7月・８月は休講いたします。）
初めてのヨガ
曜 日 毎週木曜日
時 間 13:00-14:00
受講料 3,000円/月
心身の緊張をほぐし、体調を整えるとともに、心の安定と安らぎを得ます。
椅子に座って太極拳
曜 日 第1、2、3木曜日
時 間 10:00-11:30
受講料 2,400円/月
椅子に座って、あるいは
その場に立ったままでで
きます。足腰や体力に自
信のない方にお勧めです。
健康太極拳
曜 日 1、2、3木曜日
時 間 14:15-15:30
受講料 2,400円/月
呼吸を整えることで心身をリラックスさせ、自然治癒力を高めます。運動が苦手な方も無理なく運動できます。
空手道教室
曜 日 第２,４金曜日
時 間 13:00-14:30
受講料 3,500円/月
突き、蹴りなどの基本動
作と型、組手を行います。適度な筋肉がつき体幹も整います。
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