​運動・健康

​いずれも無料で体験していただけます

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やさしいリンパケア

曜 日 第2,4火曜日 

時 間 11:00-12:00

受講料 3,000円/月

力を入れずリンパの流れを促し、体の不調を改善します。美容効果も期待できます。

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フィジカルトレニング

曜 日 毎週水曜日 

時 間 15:00-16:00

受講料 2,000円/月

スムーズに動けるシニアを目指し、筋力や柔軟性、持久力の維持向上を図ります。

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​メディカルハーブ

曜 日 第1木曜日 

時 間 10:30-12:00

受講料 1,500円/月

​教材費  500円/回

ハーブを用い、アレルギー症状や胃腸の不調などを和らげるお茶を作ります。ハドクリームや石けんも作ってみましょう。

​(7月・8月は休講いたします。)

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初めてのヨガ

曜 日 毎週木曜日 

時 間 13:00-14:00

受講料 3,000円/月

心身の緊張をほぐし、体調を整えるとともに、心の安定と安らぎを得ます。

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​椅子に座って太極拳

曜 日 第1、2、3木曜日

時 間 10:00-11:30

受講料 2,400円/月

​椅子に座って、あるいは

その場に立ったままでで

きます。足腰や体力に自

信のない方にお勧めです。

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健康太極拳

曜 日 1、2、3木曜日

時 間 14:15-15:30

受講料 2,400円/月

呼吸を整えることで心身をリラックスさせ、自然治癒力を高めます。運動が苦手な方も無理なく運動できます。

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空手道教室

曜 日 第2,4金曜日

時 間 13:00-14:30

受講料 3,500円/月

突き、蹴りなどの基本動

作と型、組手を行います。適度な筋肉がつき体幹も整います。